Masážní valce  > Barva modra

Fyzioterapeuti, fitness trenéři a sportovci si vybírají masážní válce pro uvolnění svalové bolesti a ztuhlosti. Rolováním válečku se zlepšuje krevní oběh a pružnost tkání. Masážní válce jsou vhodným doplňkem k tradičním metodám léčby jako fyzioterapie, osteopatie, masáže a rolfing.

Masážní válec na záda

Masážní válec slouží k uvolnění svalů, zlepšení pohyblivosti a regeneraci. Je to válcovitá pomůcka, která se používá pro samomasáž svalů a fascií . Fasce jsou struktury, které obalují a propojují svaly, kosti, orgány a nervy. Použitím masážního válce pomáháte udržovat fascie pružné a zdravé. Výhodou je prevence zranění, různých bolestí zad či ztuhnutí.

Další výhody:

• zlepšuje držení těla a držení páteře

• zvyšuje prokrvení svalů a zlepšuje jejich výživu

• podporuje regeneraci tkání, které se rychleji hojí

• uvolňuje napětí a snižuje stres

• zlepšuje flexibilitu kloubů a rozsah jejich pohybu

• pomáhá také při léčbě a prevenci celulitidy

Jak používat masážní válec

Masážní válec lze použít na různé části těla, například na záda, nohy, ruce, břicho nebo obličej. Masážní válec se používá tak, že se položí na podlahu nebo stěnu a poté se na něm pohybuje tělo tak, aby se vyvíjel tlak na svaly. Masážní válec lze použít před nebo po cvičení, nebo kdykoli během dne. Měl by být dostatečně dlouhý a široký, aby pokryl celou plochu svalu. Doporučená délka je 30-45 cm a průměr 10-15 cm .

Pomůcky pro cvičení

Vynikajícím pomocníkem při cvičení je expandér. Pryž na cvičení zvyšuje efektivitu cvičení. Chtěli byste posílit břišní i zádové svaly? Zacvičte si s posilovacím kolečkem .

Hledáte univerzální pomůcku, se kterou můžete cvičit spoustu cviků? Řešením je praktický závěsný posilovací systém . Je vynikající pro procvičení zádových svalů.