Cítíš se vyčerpaně? Les tě nabije energií!

Celá lidská historie je spjata s lesem, stromy, dřevem a přírodním prostředím, ačkoli dnešní moderní lidé si to uvědomují jen velmi povrchně resp. si to neuvědomují vůbec. Les a příroda představují kolébku lidstva, ke které se člověk instinktivně neustále vrací, zejména v období krizí a problémů fyzických či psychických. Spousta lidí má les geneticky zakódovaný hluboko ve své duši, srdci a mysli.

Význam, úkoly a využití lesa se v historii člověka neustále měnily, ale i v současnosti les přináší lidem mnoho pozitivních aspektů a různých benefitů. Problém současné moderní společnosti spočívá především v tom, že na ta nemateriální pozitiva lesa lidé jaksi pozapomněli. Stíny a tůně lesních stromů, vůně lesního vzduchu, světlo prosvítající přes koruny stromů, zpěv lesních ptáků, hukot lesních bystřin a osvěžující doušky vody z lesní studánky se moderním lidem staly něčím vzdáleným a nedostupným, přičemž je to v jejich neprospěch.

„Lesní koupel“ – terapie, která léčí nejen tělo, ale i duši

Terapie ve formě lesní lázně je spojena především s bohatou kulturou a tradicemi země vycházejícího slunce - Japonska. Nápis 森林浴v japonském jazyce znamená SHIN RIN YOKU a představuje to něco jako „koupel v lesní atmosféře“ resp. „Lesní lázeň“ V tradiční kultuře země vcházejícího slunce má les a lidské zdraví mimořádně úzké spojení a návaznost. Obyvatelé Japonska už v daleké historii identifikovali jaký pozitivní vliv má les na člověka, zejména jeho fyzické a psychické zdraví. Japonci velmi dobře znají psychoterapeutické působení lesa na lidské zdraví a tak si velmi rádi dopřejí lesní koupel.

No nejen v samotném Japonsku, ale iv Koreji, Číně a jiných zemích je lesní terapie uznávanou metodou prevence a léčby nemocí. Pacientům je velmi často ordinována jako léčebná metoda, která obnovuje jejich zdraví. Lesní koupel je jednoduchým a efektivním způsobem, jak zlepšit fyzické a psychické zdraví člověka moderní doby.

Podstata a význam lesní lázně

Podstatou lesní lázně je blahodárný pobyt v lesním prostředí. Člověk znovu musí pochopit les a vnímat ho jako přirozené místo, ve kterém nabude přirozené rovnováhy. Cíleně s podporou lesního prostředí a významných terapeutických technik lesní lázně člověk zažívá pozitivní působení lesa na svém vlastním těle a psychice. Citlivě, nenásilně, bez jakéhokoli zásahu do života lesa samého. Významným aspektem lesní lázně jsou neviditelné blahodárné látky a vůně, které poletují v lesní atmosféře a prostředí. Tyto látky (fytoncidy) produkují zejména stromy a slouží k ochraně stromů před škodlivými viry, bakteriemi houbami i škodlivým hmyzem.

Mnohé vědecké výzkumy zároveň prokázaly, že prostřednictvím fytoncidů stromy dokonce mezi sebou dokáží efektivně komunikovat. Fytoncidy jsou velmi voňavé látky, zejména díky různým terpenům, které jsou jejich součástí. Při lesní lázni člověk:
• relaxuje ve voňavém koktejlu stromů
• pozitivně vnímá všechny odstíny zelené barvy 
• buduje si pozitivní vztah k přírodnímu prostředí
Dopřát si lesní koupel je tak velmi pozitivní činností, která má velmi mnoho pozitiv a benefitů pro lidské zdraví i duševní schopnosti.

Při procházce v lese je praktickou volbou turistické oblečení. V letním období přijdou vhod turistické kraťasy, které poskytují vynikající prodyšnost. Skvělou alternativou pro dámy je turistická sukně Northfinder, která je vodě odolná a při ochlazený příjemně zahřeje. Navíc v ní budete působit žensky.

Pozitiva a benefity lesní lázně

• Relax, minimalizace stresu a duševního napětí.
Duševní napětí a stres je často každodenní součástí lidské existence. Negativní důsledky stresu na zdraví člověka jsou podrobně zdokumentovány v mnoha vědeckých studiích. Pro moderního člověka je velmi důležité, aby se ho naučil minimalizovat a našel rovnováhu, mezi prací, rodinou a odpočinkem. Zvládnout stres je klíčové, neboť hraje podstatnou roli při vzniku mnoha akutních či chronických onemocnění. Už půlhodinová pomalá procházka lesem, se zapojením všech lidských smyslů, hladinu stresu výrazně sníží, dodá člověku pozitivní energii a zlepší práci srdečně-cévního systému.
• Snižování krevního tlaku a zlepšení krevního oběhu.
Pobyt v lesním prostředí uklidňuje, v důsledku čehož dochází u člověka ke snížení stresových hormonů. U lidí dochází ke zvýšenému vylučování hormonů dobré nálady. To se samozřejmě příznivě odráží i na krevním tlaku a krevním oběhu. Srdce, cévy a žíly poděkují za lesní koupel člověku zlepšením své činnosti a zkvalitněním krevního oběhu. Lesní koupel tak efektivně snižuje riziko infarktu, kornatění cév, křečových žil a jiných srdečně-cévních chorob.
• Podpora obranyschopnosti a imunity člověka.
Lesní koupel se pojí s významným posílením obranyschopnosti lidského organismu a zlepšením imunity. Významnou roli zde hrají především fytoncidy, zejména alfa-pinen a limonen, které pozitivně ovlivňují lidskou imunitu. Kromě toho při lesní lázni klesá hladina stresových hormonů a zvyšuje se exprese protirakovinných proteinů, to tvrdí studie japonských vědců z roku 2010.
• Podpora pohybového aparátu.
U člověka se intenzivní procházkou v lesním prostředí například generuje i dostatečné množství vitamínu D, který je potřebný pro silné kosti i imunitu. Lesní koupel může efektivně sloužit také jako prevence bolestí a stárnutí kloubního aparátu, prevence osteomlací, užitečná terapie poúrazových a pooperačních stavů pohybového aparátu.
• Podpora kognitivních funkcí a zlepšení kreativity.
Nejnovější vědecké studie vědců z univerzit v Utahu a Kansasu v USA zkoumaly testy kreativity Backpackers. Výsledky byly o 50% lepší, pokud je účastníci strávili minimálně čtyři dny v přírodě bez elektronických zařízení. Kromě jiných benefitů, pravidelný pobyt v přírodě zlepšuje duševní zdraví, je prevencí deprese či úzkostných poruch.

Ať už se vypravíte na delší nebo kratší procházku po lese, zajisté oceníte oblečení, které neomezuje v pohybu. Funkční kraťasy Kilpi, Five seasons a Northfinders jsou navrženy s důrazem na široký rozsah pohybu. Funkční dámské a pánské šortky mají tvarovaná kolena a zesílené zóny v nejvíce namáhaných oblastech. K turistickým kraťasům zvolte turistické triko, které je pohodlné.

Pobyt v lese má obrovské množství benefitů pro lidské zdraví. Proto by návštěva lesa měla být součástí našeho každodenního života. Pokud jste pracovně vytíženi, najděte si čas alespoň během dovolené a udělejte si výlet do lesa. Na Slovensku je mnoho krásných lesů, které jsou volně dostupné. Čas, který strávíte v lese, se Vám vrátí formou lepší imunity, snížení stresu a celkové regenerace těla a duše.

Autor: Ingrida Vravcová

© Autorská práva vyhrazena.