Produkt byl úspěšně přidán do nákupního košíku
Počet
Celkem
0 ks zboží. 1 produkt v košíku.
Celkem za produkty:
Celkem za doručení:  Bude determinováno
Celkem
Pokračovat v nákupu

Při kterém sportu spálím nejvíce kalorií?

Při kterém sportu spálím nejvíce kalorií?

Chtěli byste výrazně zhubnout nebo alespoň upravit svoji hmotnost? Žádné drastické diety Vám nepomohou. Téměř po každé radikální dietě se dostaví "jojo" efekt a shozená kila opět přiberete. Řešením je začít sportovat. Nemusí z Vás být hned profesionální běžci nebo cyklisté. Na začátek stačí začít s cvičením každý večer nebo si dejte 20-minutovou procházku každý den. Postupně přidávejte další sporty jako například in-line bruslení, cyklistika nebo turistika.

Sporty, při kterých spálíte nejvíce kalorií

Plavání

Plavání je ideální sport pro různé věkové skupiny, protože nezatěžuje klouby a zároveň si při něm procvičíte téměř všechny svaly na těle. Při plavání spálíte nejvíce kalorií. Pokud plavete styl - prsa spálíte za hodinu 700 kalorií. Při plavání stylem motýlek spálíte až 744 kalorií za hodinu a styl - znak Vám pomůže spálit 500 kal./hodinu.

Plávanie

Skákání přes švihadlo

Hledáte způsob jak zhubnout rychle a efektivně? Vyskáčte si super postavu. Skákáním přes švihadlo spálíte 700 kalorií za hodinu. Zaskákat si můžete na zahradě, na terase, doma i ve fitness centru. Navíc švihadlo je finančně nenáročná sportovní pomůcka.

Fotbal

Fotbal patří mezi nejpopulárnější sporty na světě. Zahrajte si fotbal s kamarády a vedle aktivním relaxaci spálíte 650 kalorií za hodinu. Fotbal je vhodný sport i pro děti, protože zlepšuje mobilitu, koordinaci a učí děti spolupracovat v týmovém duchu.

Cyklistika

Kole se učí děti už v útlém věku. Cyklistika je oblíbená sportovní aktivita nejen dětí, ale i dospělých. Při kole spálíte 600 kalorií za hodinu. Najděte si cyklostezky ve Vašem okolí a vyrazte na zajímavý cyklo výlet.

Lyžování

I v zimním období můžete sportováním zhubnout. Lyžováním spálíte 600 kalorií za hodinu. Navíc určitě získáte kopec zážitků. Na lyžovačku vemte i děti. Chlapci a dívky mohou začít s lyžováním od 3 let.

Běh

Běh zlepší Vaši kondici a posílí Vaši imunitu. Běháním spálíte za hodinu 600 kalorií. Pokud nechcete běhat sám / sama, vyhledejte běžecké skupiny ve Vašem městě. Například v Košicích je projekt ActiveLife, který organizuje různé sportovní eventy.

Under armour

Turistika

Procházky v přírodě Vám pomohou zlepšit nejen Vaše zdraví, ale prokazatelně působí příznivě i na psychický stav. Při turistice se zbavíte stresu a spálíte 500 kalorií za hodinu. Pokud se rozhodnete pro delší turistickou trasu, spotřebujete více kalorií. Na Slovensku je množství turistických stezek a stále je co objevovat.

Turistické topánky Kayland

Trekingové topánky Kayland

In-line bruslení

Bruslení na kolečkových bruslích je zábava, při níž spálíte 500 kalorií za hodinu. Vyzkoušejte in-line bruslení s kamarády nebo s rodinou, při kterém se určitě zasmějete a navíc i zhubnete.

Cvičení

Při skupinových cvičeních jako např. aerobik spálíte 350 až 450 kalorií za hodinu. Při vyšší intenzitě cvičení spálíte více kalorií. Stejně je to při různých typech tréninku a cvičení v posilovně.

Under armour

Chůze

I při chůzi můžete zhubnout nebo si udržet dobrou postavu. Intenzivní chůze vyšším tempem Vám pomůže spálit 300 kalorií za hodinu. Chůze pomalejším tempem je také účinná. Spotřebujete sice méně kalorií, ale je to vždy lepší než nemít žádný pohyb.

Neodkládejte sportování na později. Čím dříve začnete, tím dříve se dostaví výsledky. Určitě to nepůjde snadno a po prvním cvičení nebudete mít ihned super postavu. Nevzdávejte se a po měsíci byť jen obyčejné chůze se určitě budete cítit lépe.

Datum zveřejnění: 13.1.2020

Autor: Ema Bálintová

© Autorská práva vyhrazena.

Zanechte odpověď

* Jméno:
* E-mail (nezveřejněno)
* Komentář
Type Code