Produkt byl úspěšně přidán do nákupního košíku
Počet
Celkem
0 ks zboží. 1 produkt v košíku.
Celkem za produkty:
Celkem za doručení:  Bude determinováno
Celkem
Pokračovat v nákupu
Přejete si montáž lyžařského vázání ?
Ano Ne
Více informací
Věk
Typ lyžaře

Všechna vstupní pole jsou povinná

Montáž lyžařského vázání

Potvrdit

Prečo milujeme nordic walking?

Prečo milujeme nordic walking?

Tento pomerne mladý druh športu vznikol vo Fínsku v osemdesiatych rokoch minulého storočia. Severská chôdza - nordic walking - bola pôvodne určená pre bežcov na lyžiach ako ich letná tréningová metóda a postupne sa rozšírila do celého sveta. Čo presne nordic walking je a ako s ním môžete začať?

Čo budete potrebovať?

Najdôležitejšou súčasťou vašej výbavy budú špeciálne palice na nordic walking. Podobajú sa na lyžiarske palice, keďže tento šport je inšpirovaný bežeckým lyžovaním. Majú kovové hroty a tiež gumové koncovky, ktoré chránia hroty pred opotrebením - napríklad počas chôdze po asfalte alebo betóne. Palice na nordic walking sú ľahšie ako tradičné turistické palice a majú špeciálne úchyty a pohodlné rukoväte. Ďalšia výbava, ktorú budete potrebovať:

-        Turistická obuv – mala by byť dostatočne pevná a poskytovať oporu bez toho, aby vás tlačila. Podľa terénu môžete tiež využiť tréningovú obuv akékoľvek turistické alebo trekingové topánky.

-        Turistický ruksak alebo ruksak so zásobníkom na vodu

-        Pohodlné oblečenie – myslite na to, že pri pohybe vám bude postupne teplejšie, a preto si oblečte viac vrstiev priedušného a technického oblečenia.

Okrem základného vybavenia, by ste nemali zabudnúť ani na doplnky, ktoré vám spríjemnia pobyt v prírode počas nordic walking:

-        Slnečné okuliare

-        Kvalitná a ľahká fľaša na vodu

-        Šiltovka

-        Monitor aktivity

Zapájate až 600 svalov

Pri chôdzi s palicami zapájate až 600 svalov celého tela. Pracujú svaly nôh, chrbta a hrude, ktoré do činnosti uvádza intenzívny pohyb rúk. Výhodou nordic walking je fakt, že horná časť tela sa stará až o 30% z celkovej námahy pri pohybe. Tým uľahčuje prácu nohám, ktoré nenesú celú zaťaž. Takto celkom ľahko spravíte z obyčajnej chôdze cvičenie, pri ktorom aktivujete celé telo.

Udržte si kondíciu alebo si ju budujte

Ako sme už spomínali, nordic walking vznikol ako letná tréningová metóda pre bežcov na lyžiach. Aj mimo klasického tréningu si potrebovali udržať kondíciu. Vybrali sa preto s paličkami cez hory i doliny, ktoré ešte len čakali za snehovou nádielkou.

Tí, ktorí si vyberajú tento šport ako bežnú súčasť starostlivosti o svoje telo, ale nemusia byť žiadni vrcholoví športovci. Práve naopak. Vďaka nenáročnosti, si nordic walking vyberajú aj tí, ktorí si nemôžu dovoliť príliš zaťažovať nohy a najmä kolená.

Začať môžete odo dverí

Nordic walking nemusíte robiť len v horách. Na „túru“ sa môžete vybrať pokojne aj do lesa alebo len tak po svojich obľúbených prechádzkových trasách. Samozrejme, základnú techniku by ste sa mali naučiť od skúsených inštruktorov. Určite vo svojom okolí nájdete kluby, ktoré sa tomuto športu venujú. Jednoducho tak zistíte, či je severská chôdza vhodná aj pre vás.

Čtěte také

Kam s dětmi na výlet v Košicích a okolí

Hezké podzimní období přeje výletem s dětmi. Vyražte se svými mrňousy na dobrodružnou výpravu do okolí Košic. Objevujte místa, která jsou často méně navštěvovaná, ale o to zajímavější. Máte rádi hrady, jeskyně či dech beroucí výhledy? Okolí Košic nabízí všechny tyto turistické atrakce.

Jak vybrat turistický batoh a jak se do něj správně sbalit?

Turistický batoh, to je nepostradatelný společník na každém výletě či turistice. Správný výběr batohu pro turistiku může navíc umocnit Váš celkový zážitek. Je třeba si vybrat takový, který bude mít správnou velikost, vlastnosti a odnese vše, co potřebujete. No hlavně Vám zaručí pohodlí během nošení.

Turistika s dětmi: 10 tipů jak na to

Milujete turistiku a milujete své děti? Chtěli byste ty své dvě vášně nějak spojit, ale zatím nevíte jak? Poradíme Vám několik tipů, jak si turistiku užít is dětmi tak, aby byli spokojeni všichni zúčastnění. Společná turistika může být také zábava.

Co ukývají Štiavnické vrchy?

Víte co skrývá okolí Banské Štiavnice? Jsou to přírodní skvosty – tajchy, které se vyplatí vidět. Název tajch pochází z německého slova Teich, což znamená rybník. Tajchy jsou vodní nádrže, které se budovaly u dolů. Energetický potenciál vody se využíval k pohonu důlních a hutních zařízení. Tajchy jsou zapsány v seznamu přírodního a kulturního...

Už jste slyšeli o ZIPLINE? Zábava na ocelovém laně přišla už i na Slovensko! Nabízíme 3 tipy!

Už jste slyšeli o ziplině? Jedná se o zařízení, které umožňuje člověku sklouznout po nakloněném drátu nebo laně. Určitě jste už něco takového viděli minimálně na dětském hřišti, kde děti vyskočí na jakousi sedačku zavěšenou na laně a pár metrů se povozí na druhou stranu lana. Možná jste v tu chvíli i Vy zatoužili být opět dětmi a něco podobného...