Produkt byl úspěšně přidán do nákupního košíku
Počet:
Celkem:
0 ks zboží. 1 produkt v košíku.
Pokračovat v nákupu
Celkem za produkty:
Celkem za doručení:  Bude determinováno
Celkem:
Přejete si montáž lyžařského vázání ?
Ano Ne
Více informací
Věk
Typ lyžaře

Všechna vstupní pole jsou povinná

Montáž lyžařského vázání

Potvrdit

Proč milujeme nordic walking?

Proč milujeme nordic walking?

Tento poměrně mladý druh sportu vznikl ve Finsku v osmdesátých letech minulého století. Severská chůze – nordic walking – byla původně určena pro běžce na lyžích jako jejich letní tréninková metoda a postupně se rozšířila do celého světa. Co přesně nordic walking je a jak s ním můžete začít?

Co budete potřebovat?

Nejdůležitější součástí vaší výbavy budou speciálníhole na nordic walking . Podobají se na lyžařské hole, jelikož tento sport je inspirován běžeckým lyžováním. Mají kovové hroty a také gumové koncovky, které chrání hroty před opotřebením – například během chůze po asfaltu nebo betonu. Hole na nordic walking jsou lehčí než tradiční turistické hole a mají speciální úchyty a pohodlné rukojeti. Další výbava, kterou budete potřebovat:

-        T uristická obuv – měla by být dostatečně pevná a poskytovat oporu, aniž by vás tlačila. Podle terénu můžete také využít tréninkové boty jakékoli turistické nebo trekingové boty.

-        Turistický batoh nebo batoh se zásobníkem na vodu

-        Pohodlné oblečení – myslete na to, že při pohybu vám bude postupně teplejší, a proto si oblečte více vrstev prodyšného a technického oblečení.

Kromě základního vybavení byste neměli zapomenout ani na doplňky, které vám zpříjemní pobyt v přírodě během nordic walking:

-        Sluneční brýle

-        Kvalitní a lehká láhev na vodu

-        Kšiltovka

-        Monitor aktivity

Zapojujete více než 600 svalů

Při chůzi s holemi zapojujete více než 600 svalů celého těla . Pracují svaly nohou, zad a hrudi, které do činnosti uvádí intenzivní pohyb rukou. Výhodou nordic walking je fakt, že horní část těla se stará až o 30 % z celkové námahy při pohybu. Tím usnadňuje práci nohám, které nenesou celou zátěž. Takto docela snadno uděláte z obyčejné chůze cvičení, při kterém aktivujete celé tělo .

Udržte si kondici nebo si ji budujte

Jak jsme již zmiňovali, nordic walking vznikl jako letní tréninková metoda pro běžce na lyžích. I mimo klasický trénink si potřebovali udržet kondici. Vydali se proto s hůlkami přes hory i doliny, které teprve čekaly za sněhovou nadílkou.

Ti, kdo si vybírají tento sport jako běžnou součást péče o své tělo, ale nemusí být žádní vrcholoví sportovci. Právě naopak. Díky nenáročnosti si nordic walking vybírají i ti, kteří si nemohou dovolit příliš zatěžovat nohy a zejména kolena.

Začít můžete ode dveří

Nordic walking nemusíte dělat jen v horách. N a „túru“ se můžete vydat klidně i do lesa nebo jen tak po svých oblíbených procházkových trasách. Samozřejmě, základní techniku byste se měli naučit od zkušených instruktorů. Určitě ve svém okolí naleznete kluby, které se tomuto sportu věnují. Jednoduše tak zjistíte, jestli je severská chůze vhodná i pro vás. Přečtěte si také další zajímavé informace o nordic walking , abyste se přesvědčili, že opravdu stojí za vyzkoušení.

Máte rádi výzvy?

EXIsport je partnerem Virtual Challenge . Jelikož mnoho sportovních akcí bylo a je kvůli pandemii zrušeno, nadšenci sportu vymysleli jiný způsob, jak nesedět pouze doma, ale sportovat nadále. Přitom nezáleží na vašem věku ani kondici. Zapojit se do „virtuální výzvy“ může opravdu každý. Bez nátlaku, bez porovnávání, bez předem stanovené trasy. Zapojte se do výzvy i Vy a možná získáte za odměnu i krásnou medaili.

EXIsport a Virtual Challnege

Autor: Miriam Polohová

Datum zveřejnění: 18.9.2020

Čtěte také

Nordic Walking je sport pro každého. Zlepšete si své zdraví chůzí s hůlkami!
Nordic Walking je sport pro každého. Zlepšete si své zdraví chůzí s hůlkami!

Přečtěte si rozhovor s Lukášem Novotným, prezidentem Sportovní federace Nordic Walking, o pozitivních účincích tohoto sportu pro zdraví.

Vícedenní trekové trasy: Dobrodružství pro zkušené turisty
Vícedenní trekové trasy: Dobrodružství pro zkušené turisty

Vícedenní trekové trasy nabízí jedinečný zážitek z propojení s přírodou a překonávání vlastních limitů. Na rozdíl od jednodenních výletů, které se zaměřují na dosažení jednoho cíle a návrat, vícedenní trasy Vás provedou rozsáhlými oblastmi, ponoří Vás do různých typů krajiny a umožní Vám zažít hluboké spojení s krásnou slovenskou přírodou.

Korutany: ráj pro cyklisty
Korutany: ráj pro cyklisty

V Rakousku je horská cyklistika pohádkou na dvou kolech, která magicky přenese cyklisty mezi hory a nádherná jezera. Rakouské cyklostezky pro horská kola jsou skvěle udržovány s dostatkem kvalitních služeb

Dětská turistická obuv: Které dětské turistické boty zdolají každý terén?
Dětská turistická obuv: Které dětské turistické boty zdolají každý terén?

Dětské turistické boty jsou důležitou součástí výbavy pro jakýkoli výlet do přírody. Poskytují dětským nohám potřebnou podporu a ochranu, čímž zaručují pohodlí a bezpečnost při chůzi v terénu.

Volcano: Spolehlivý průvodce kvalitním stylem a komfortem
Volcano: Spolehlivý průvodce kvalitním stylem a komfortem

V současném světě, kde si lidé stále více váží kvality, pohodlí a ekologického přístupu, oblečení značky Volcano vstupuje na scénu se zárukou maximálního komfortu, stylu a ohledu na životní prostředí.