Produkt byl úspěšně přidán do nákupního košíku
Počet:
Celkem:
0 ks zboží. 1 produkt v košíku.
Pokračovat v nákupu
Celkem za produkty:
Celkem za doručení:  Bude determinováno
Celkem:
Přejete si montáž lyžařského vázání ?
Ano Ne
Více informací
Věk
Typ lyžaře

Všechna vstupní pole jsou povinná

Montáž lyžařského vázání

Potvrdit

Při kterém sportu spálím nejvíc kalorií?

Při kterém sportu spálím nejvíc kalorií?

Chtěli byste výrazně zhubnout nebo alespoň upravit svoji hmotnost? Žádné drastické diety vám nepomohou. Téměř po každé radikální dietě se dostaví „jojo“ efekt a shozená kila opět přiberete. Řešením je začít sportovat . Nemusí z Vás být hned profesionální běžci nebo cyklisté. Pro začátek stačí začít se cvičením každý večer nebo si dejte 20minutovou procházku každý den . Postupně přidávejte další sporty jako například in-line bruslení, jízda na kole nebo turistika.

Sporty, při kterých spálíte nejvíce kalorií

Plavání

Plavání je ideální sport pro různé věkové skupiny, neboť nezatěžuje klouby a zároveň si při něm procvičíte téměř všechny svaly na těle. Při plavání spálíte nejvícekalorií . Pokud plavete styl – prsa spálíte za hodinu 700 kalorií. Při plavání stylem motýlek spálíte až 744 kalorií za hodinu a styl – znak vám pomůže spálit 500 kal./hodinu.

Plavání

Skákání přes švihadlo

Hledáte způsob jak zhubnout rychle a efektivně? Vyskákejte si super postavu. Skákáním přes švihadlo spálíte 700 kalorií za hodinu . Zaskákat si můžete na zahradě, na terase, doma i ve fitness centru. Navícšvihadlo je finančně nenáročná sportovní pomůcka.

Fotbal

Fotbal patří mezi nejpopulárnější sporty na světě. Zahrajte si fotbal s kamarády a vedle aktivního relaxu spálíte 650 kalorií za hodinu . Fotbal je vhodný sport i pro děti, neboť zlepšuje mobilitu, koordinaci a učí děti spolupracovat v týmovém duchu.

Jízdní kola

Jízda na kole se učí děti již v útlém věku.Cyklistika je oblíbená sportovní aktivita nejen dětí, ale i dospělých. Při jízdě na kole spálíte 600 kalorií za hodinu . Najděte si cyklostezky ve vašem okolí a vyražte na zajímavý cyklo výlet.

Lyžování

I v zimním období můžete sportováním zhubnout. Lyžováním spálíte 600 kalorií za hodinu . Navíc určitě získáte spoustu zážitků. Na lyžování seberte i děti. Chlapci a dívky mohou začít s lyžováním od 3 let.

Běh

Běh zlepší Vaši kondici a posílí Vaši imunitu. Běháním spálíte za hodinu 600 kalorií . Pokud nechcete běhat sám/sama, vyhledejte běžecké skupiny ve Vašem městě. Například v Košicích je projektActivelife , který pořádá různé sportovní eventy.

Under armour

Turistika

Procházky v přírodě vám pomohou zlepšit nejen vaše zdraví, ale prokazatelně působí příznivě i na psychický stav. Přituristice se zbavíte stresu a spálíte 500 kalorií za hodinu . Pokud se rozhodnete pro delší turistickou trasu, spotřebujete více kalorií. Na Slovensku je spousta turistických stezek a stále je co objevovat.

Turistické boty Kayland

Trekingové boty Kayland

In-line bruslení

Bruslení na kolečkových bruslích je zábava, při které spálíte 500 kalorií za hodinu . Vyzkoušejtein-line bruslení s kamarády nebo s rodinou, při kterém se určitě zasmějete a navíc i zhubnete.

Cvičení

Při skupinových cvičeních jako například. aerobik spálíte 350 až 450 kalorií za hodinu . Při vyšší intenzitě cvičení spálíte více kalorií. Stejně je to u různých typůtréninku a cvičení v posilovně.

 Under armour

Chůze

I při chůzi můžete zhubnout nebo si udržet dobrou postavu. Intenzivní chůze vyšším tempem Vám pomůže spálit 300 kalorií za hodinu . Chůze pomalejším tempem je také účinná. Spotřebujete sice méně kalorií, ale je to vždy lepší než nemít žádný pohyb.

Neodkládejte sportování na později. Čím dříve začnete, tím dříve se dostaví výsledky . Určitě to nepůjde lehce a po prvním cvičení nebudete mít ihned super postavu. Nevzdávejte se a po měsíci byť jen obyčejné chůze se určitě budete cítit lépe. 

Datum zveřejnění: 12.1.2020

Autor: Ingrida Vravcová

© Autorská práva vyhrazena.

Čtěte také

Přitáhni si štěstí: jak získat hormony štěstí

Šťastie je podmanivý a subjektívny stav pohody a spokojnosti, ktorý oplýva radosťou a pozitívnymi emóciami. Pre niekoho môže byť šťastie spojené s malými každodennými radosťami, zatiaľ čo pre iného môže znamenať dosiahnutie dlhodobých cieľov a snov.

Jak získat sebevědomí: 9 tipů jak zvýšit své sebevědomí

Sebevědomí je klíčovým psychologickým a emocionálním stavem, který ovlivňuje naši celkovou kvalitu života a naše schopnosti dosáhnout úspěchu a štěstí. Jedná se o důležitý faktor v našem osobním rozvoji a vztazích s jinými lidmi. Sebevědomí lze definovat jako pocit vlastní hodnoty, sebejistoty a víry ve vlastní schopnosti a kompetence.

Co máš pod bundou? Vrstvení oblečení ve 4 krocích

Vaše tělesná teplota se může venku často měnit. Naštěstí technika vrstvení je snadný způsob, jak zůstat v pohodlí prakticky za každých podmínek.

Jak si vybrat dámské plavky podle postavy: buďte hvězdou na pláži i v aqua centru

Rozlišujeme pět základních typů postav. Každý typ postavy je specifický něčím jiným. U každého typu postavy si můžete zvolit vhodný typ plavek. Najděte si pár minut a zjistěte, které plavky jsou právě pro Vás tou správnou volbou.

EXIsport expandoval na maďarský trh: otevřel nový e-shop www.exisport.hu

EXIsport má velkou novinku - nový e-shop www.exisport.hu. Doposud měl e-shop na Slovensku iv České republice. Po úspěších svého slovenského a českého e-shopu se rozhodl expandovat i do Maďarska. Na maďarský trh přináší značkové oblečení a značkovou obuv.