Chystáte sa na ľadovú plochu? Nepodceňte výber týchto 4 vecí

Zima predstavuje obdobie, kedy sa väčšina z vás vyberá na hory a svahy, za cieľom užiť si rodinnú lyžovačku, alebo prevetrať snowboard. Lyžovanie či snowboard však nemusí byť úplne pre každého, avšak stále je tu alternatíva k týmto športom, ako si vychutnať zimné prostredie a zároveň urobiť niečo pre svoje telo.

Vedeli ste, že korčuľovanie na ľade má svoju históriu, ktorá siaha až do obdobia približne 3000 rokov pred n.l.? Po doslova tisícoch rokov sa následne v Dánsku zrodili prvé korčule, ktoré “začali” akúsi éru moderných korčulí v takej podobe, ako ich poznáme dnes.

Zdroj: foottalk.blogspot.com

Táto zimná aktivita je obľúbená medzi širokou verejnosťou predovšetkým preto, že vám nevyprázdni peňaženku, keďže vám postačí pár korčúľ, teplé oblečenie a termoska s čajom. Ďalším z dôvodov úspechu tohto športu je aj jeho dostupnosť. Väčšina zimných štadiónov je prístupná pre verejnosť v určitých hodinách a vy si tak môžete užiť verejné korčuľovanie. Ešte väčšie čaro má však korčuľovanie na zamrznutých jazerách či rybníkoch, avšak v tomto prípade treba dbať na zvýšenú opatrnosť a vždy sa dôkladne ubezpečiť, že hrúbka ľadu je dostatočná na to, aby vás udržala.

Korčuľovanie na ľade má hneď niekoľko pozitívnych vplyvov na vaše zdravie. Vďaka rýchlym pohybom nôh po ľade, si cvičíte nielen lepšiu rovnováhu tela, ale zároveň zapájate najmä bedrové a kolenné kĺby, čím si zvyšujete flexibilitu dolných končatín. S namáhaním nôh súvisí aj ich celkové posilnenie, predovšetkým posilnenie stehenných svalov, ktoré dostávajú pri korčuľovaní najviac “zabrať”.

Čo potrebujete na ľadové korčulovanie?

Korčule na ľad

Jednou zo zásadných vecí pri výbere zimných korčúľ je zvoliť si správnu veľkosť. Korčule na rybník môžu mať o máličko väčšiu veľkosť, ale pri hokejových korčuliach by ste si mali vyberať korčule presne na vašu nohu. Noha je pri korčuľovaní viac zaťažovaná a preto je nutné vybrať si veľkosť hobby korčúľ o pol čísla alebo o číslo väčšiu ako je číslo vašej bežnej obuvi.

Pánske korčule zväčša predstavujú štýl hokejových korčulí. Sú typické pevnou konštrukciou, ktorá drží nohu zafixovanú, avšak neodporúča sa mať nohu príliš zovretú. Tento typ korčulí sa vyznačuje najmä pevnou špičkou a vyvýšenou zadnou časťou päty.

Dámske korčule sa radia skôr ku krasokorčuliarskym typom korčulí. Majú špeciálny podpätok a najmä zúbkovanú špičku noža, ktorá slúži na brzdenie.

Detské korčule možno dostať v rôznych tvaroch, farbách a materiáloch. V niektoré druhy korčulí dokonca ponúkajú možnosť výmeny spodnej časti, vďaka čomu máte multifunkčnú korčuľu nie len na ľad, ale aj klasickú kolieskovú korčuľu na leto.

Pri skúšaní korčúľ odporúčame použiť hrubšie ponožky, alebo také, v ktorých sa následne budete korčuľovať.

Vhodné ponožky / vložky do topánok

Ak máte vybrané tie správne korčule, nemali by ste podceniť ani výber vhodných ponožiek, prípadne vložiek do topánok. Vaša noha sa počas korčuľovania musí cítiť čo najkomfortnejšie, aby ste predišli akýmkoľvek zdravotným ťažkostiam. Pohodlie pri korčuľovaní vám môže zabezpečiť napríklad výber gélových vložiek do topánok, vďaka ktorým sa znižuje únava, odstraňuje bolesť nôh. Kvalitné ponožky zas zabezpečia dostatok tepla pre vaše nohy, aby ste predišli prechladnutiu.

Teplé oblečenie

Korčuľovanie na ľade si narozdiel od lyžovania či snowboardovania, nevyžaduje žiadne špeciálne oblečenie, či inú výstroj. Stále je však potrebné počítať s tým, že aj pri tejto športovej aktivite sa pravdepodobne spotíte a vonkajšia teplota bude pod nulou. Odporúčame sa vybaviť termo funkčným prádlom, alebo tričkom, ktoré dokáže rýchlo uschnúť a udržať vás tak v teple.

Termoska

Čerešničkou na torte je termoska s dobrým, horúcim čajom, ktorý vás dokáže zahriať v prípade, že vám bude zima. Nezabudnite si preto so sebou vziať termosku, ktorá udrží čaj teplý počas celého vášho pobytu na ľadovej ploche.