CS 
sk
hu
en
SK
HU
EN
Snažíte se celý rok poctivě cvičit, ale v letním období to jde jaksi obtížněji? Vyměňte návštěvu posilovny za něco stylovější! Obujte si kolečkové brusle a nechte se unášet jízdou v příjemném vánku. Brusle jsou maximálně všestranné a když se osmělíte, možná je využijete i jako dopravní prostředek do práce.
Foto: © istockphoto.com
Ještě stále váháte? Přečtěte si 5 důvodů, proč v létě vytáhnout kolečkové brusle!
1. Začnete bez velkých investic
Pokud ještě nevlastníte kolečkové brusle, nemusíte se obávat, že hned na začátku je třeba utrácet spoustu peněz. V současnosti je na trhu dostupná široká nabídka bruslí již od několika desítek eur. Pro začátek vám postačí rekreační model, který zajistí příjemnou jízdu se snadným ovládáním. Modely bruslí pro dospělé dělíme nadámské apánské , v současnosti jsou populární iunisex provedení. Nejrozšířenějším typem podle uspořádání koleček jsou tzn. inline brusle , které mají kolečka seřazena za sebou v jedné linii. Velký návrat však zažívají retro brusle v designu z 80. let , které mají dva páry koleček umístěné za sebou. Kromě toho, že jsou naprosto stylové, noze poskytují stabilitu. FILA SKATES patří mezi světové výrobce inline kolečkových bruslí jako Rollerblade, Rocces a K2 Skates.
Foto: exisport.com
Důležitou výbavou bruslaře jsou také chrániče a helma . Nepodceňte jejich výběr a koupi, protože v případě pádu či srážky vám mohou ušetřit nepěkné modřiny či zranění. Stejně jako u bruslí, jde o jednorázovou a finančně nenáročnou investici, která se nespočetněkrát vyplatí.
2. Jezdíte kdykoli a kdekoli
Bruslení je opravdu vděčný sport – stačí mít s sebou brusle a zábava může začít. Jelikož na rozdíl od některých jiných sportovních pomůcek jsou brusle lehké a praktické na přenášení, zabalíte je do většíhobatohu nebo do kufru auta a mohou jet s vámi kamkoli.
Nejideálnější povrch pro pohodlnou jízdu je asfalt. Jsou ve vašem okolí cyklostezky? Neváhejte a vydejte se probádat nová místa. Pohodlná a bezpečná jízda po cyklostezce vás jistě okouzlí.
Začátečníkům doporučujeme trénovat nejprve na rovné a hladké cestě s travnatým okrajem, díky kterému mohou kdykoli bezpečně zabrzdit. Ideální je místo, na kterém se nepohybuje velké množství lidí, cyklistů, bruslařů či aut.
Foto: © istockphoto.com
3. Zvýšíte kondici i vytrvalost
Rekreační jízda na bruslích pořádně rozpumpuje srdce a zahřeje všechny svaly. Jedná se o opravdu kvalitní kardio trénink na čerstvém vzduchu, který vás nabije pozitivní energií. Navíc parádně nastartujete metabolismus, díky čemuž se tělo snáze zbavuje škodlivin a tělesného tuku. Za hodinu rekreačního bruslení spálíte přibližně 400-600 kalorií. Při pravidelném ježdění na kolečkových bruslích se zaručeně dostanete do formy!
Foto: © istockphoto.com
4. Posílíte svaly celého těla
Při poctivé jízdě na bruslích dostanou zabrat zejména hýžďové svaly. Pevný hýždě, stehna, ale i lýtka si vypracujete bez zbytečného zatěžování kloubů. Podle studie University od Massachusetts bruslení zatěžuje klouby až o 50% méně než běh . Rovněž je to sport vhodný pro lidi, kteří mají problém s křečovými žilami.
Bruslením posílíte také zádové svalstvo a hluboký stabilizační systém. Silné centrum našeho těla je důležité jak pro celkovou stabilitu, tak pro správné držení těla. No a nezapomeňte zapojit i ruce – podobně jako při chůzi nebo při běhu vám pomohou s koordinací pohybu, udržením rovnováhy a aerodynamikou.
Foto: © istockphoto.com
Fila Aerobic - fitness cvičení s inline bruslemi
6. Jezdíte s celou rodinkou
Jako jeden z mála sportů je bruslení na kolečkových bruslích vhodné téměř pro každého – od dětí v předškolním věku až po vitální starší lidi. Neváhejte proto zakoupit brusle všem členům rodiny a dopřejte jim potěšení z jízdy. Společně strávený čas na bruslích bude nejen oblíbenou a zábavnou aktivitou, ale zároveň si dopřejete pořádnou dávku pohybu a utužíte vzájemné vztahy.
Svým ratolestem vybírejte brusle a bruslařské doplňky podle věku. Ideálníbrusle pro děti jsou nastavitelné dle velikosti chodidla. Díky tomu, že dokážou "růst s dítětem", poslouží mu i několik sezón.
Foto: © istockphoto.com
Při dovádění na bruslích nezapomeňte ani na pitný režim a přiměřenou ochranu před sluníčkem. Přejeme vám mnoho šťastných kilometrů na kolečkových bruslích a radost z každé jízdy!
Čtěte také
Najlepšie športové oblečenie a doplnky pre in line korčuľovanie
Máte radi korčuľovanie? Na našom blogu nájdete zoznam tých najlepších kolieskových korčúľ a tipy, ako sa na nich naučiť voziť a stáť.
Jak vybrat kolečkové brusle a doplňky?
Přečtěte si tipy, jak vybrat vhodné kolečkové brusle. Přestože vizuální stránka bruslí je důležitá, neměl by se jejich výběr orientovat jen podle toho jediného parametru. Brusle značky FILA jsou opravdu cool. Oceníte jejich trendový vzhled, ale také výborné zpracování a výběr prvotřídních materiálů.
Nejnovější trendy i nadčasové ikony: od stylových sneakers po klasické černé tenisky do 100 eur
Značkové tenisky do 100 eur nabízejí stylovou a kvalitní alternativu pro ty, kteří hledají atraktivní obuv za rozumnou cenu. I když nejsou možná nejluxusnější volbou na trhu, mohou nabízet řadu výhod pro ty, kteří chtějí spojit kvalitu s cenovou dostupností:
Jak vybrat správnou sportovní podprsenku: důležité aspekty a rady
Běháte? Cvičíte v tělocvičně? Nebo se věnujete józe? Nezáleží na tom, jakou fyzickou aktivitu upřednostňujete, je nezbytné mít vhodnou sportovní podprsenku!
Volcano: Spolehlivý průvodce kvalitním stylem a komfortem
V současném světě, kde si lidé stále více váží kvality, pohodlí a ekologického přístupu, oblečení značky Volcano vstupuje na scénu se zárukou maximálního komfortu, stylu a ohledu na životní prostředí.