CS 
sk
hu
en
SK
HU
EN
Běháte? Cvičíte v tělocvičně? Nebo se věnujete józe? Nezáleží na tom, jakou fyzickou aktivitu upřednostňujete, je nezbytné mít vhodnou sportovní podprsenku! V tomto článku se podíváme na to, co vše je třeba zvážit při výběru podprsenky na cvičení, abyste dosáhli maximálního pohodlí a zajistili optimální podporu pro svá prsa.
Proč je důležitá sportovní podprsenka a proč se vyplatí investovat?
Při sportu často opomíjíme výběr správného oblečení, ale sportovní podprsenka není jen běžný kus oblečení. Je to základ, který ovlivňuje nejen váš komfort, ale také zdraví vašich prsou. Při cvičení se prsa neustále pohybují a bez správné podpory může dojít k nepříjemnému napínání pokožky a ztrátě elasticity prsou. Správná sportovní podprsenka dokáže nejen zajistit pohodlný průběh tréninku, ale také poskytuje ochranu a podporu prsou, což má pozitivní vliv na jejich dlouhodobý stav.
Jak vybrat správnou sportovní podprsenku?
Při výběru sportovní podprsenky byste měli brát v úvahu několik klíčových faktorů:
- Velikost: Správná velikost je klíčem k pohodlí a účinnosti podprsenky. Podprsenka musí sedět jako ulitá, jinak neplní svou funkci.
- Podpora: Je důležité zvolit podprsenku, která je přizpůsobena nejen velikosti prsou, ale také typu aktivity, kterou vykonáváte.
- Materiál: Podprsenka by měla být vyrobena z prodyšné tkaniny, která odvádí vlhkost a udržuje pokožku suchou, což je obzvláště důležité během intenzivního cvičení.
Jak vybrat správnou velikost podprsenky?
Správná velikost podprsenky je klíčem k její účinnosti. Při výběru velikosti je důležité zaměřit se na dva hlavní parametry:
- Obvod pod prsy při výdechu
- Obvod prsu na úrovni bradavek
Po získání těchto údajů je důležité je zaokrouhlit dolů, abyste měli jistotu, že podprsenka bude sedět správně.
Praktické rady pro ženy s většími prsy
Pro ženy s většími prsy je klíčové zvolit podprsenku s dostatečnou oporou. Nastavitelná ramínka a dvě odděleně formované části košíčků mohou přispět k lepšímu pohodlí a podpoře.
Vyztužená nebo bez kostic?
Kostice v podprsence nejsou nevyhnutelné. Mnohé kompresní sportovní podprsenky využívají kompresi a širokou elastickou gumu pod prsy k poskytnutí potřebné opory.
Úroveň opory: vysoká, střední nebo nízká?
Existují tři hlavní typy sportovních podprsenek podle úrovně opory:
- Vysoká opora: Ideální pro dynamické aktivity a ženy s většími prsy
- Střední opora: Vhodná pro širokou škálu cvičení a aktivit
- Nízká opora: Dobře se osvědčuje při nižší intenzitě cvičení a pro ženy s menšími prsy
Sportovní podprsenka s vysokou oporou
Dámská podprsenka na cvičení se střední oporou
Dámská tréninková podprsenka s nízkou oporou
Materiál podprsenky: důležitý faktor pohodlí
Kromě velikosti a opory je důležitý také materiál, ze kterého je podprsenka vyrobena. Elastická a prodyšná látka zajišťuje tepelný komfort a odvod vlhkosti během cvičení.
Specifické potřeby podle aktivity
Při výběru podprsenky je důležité zvážit i druh aktivity, kterou vykonáváte:
- Běh: Při běhu se prsy velmi pohybují, proto je důležité zvolit podprsenku s vysokou oporou a prodyšným materiálem.
- Jóga, pilates, strečink: Při těchto aktivitách je důležité pohodlí a volnost pohybu, proto se doporučují měkké a bezešvé podprsenky.
Správná sportovní podprsenka není jen módním doplňkem, ale nezbytným prvkem Vašeho cvičebního vybavení. Je důležité věnovat pozornost nejen velikosti a opoře, ale také materiálu a specifickým potřebám podle aktivity. Investice do kvalitní podprsenky se dlouhodobě vyplatí, takže si vyberte tu správnou a užívejte si svého cvičení s maximálním komfortem a důvěrou.
Autor: Lucia Kopeščanská
Čtěte také
Cviky na posílení jádra těla: Jaké výhody přináší posilování středu těla?
Posílení středu těla, často nazývaného také jádro těla nebo core, je klíčové pro udržení celkového zdraví a dobrou fyzickou kondici. Jádro těla představuje svaly, které se nacházejí v okolí páteře, břicha a pánve. Tyto svaly spojují horní a dolní část těla a zajišťují stabilitu a sílu při pohybu.
Výhody pravidelného cvičení na psychické zdraví
Cvičení a jeho pozitivní vliv na psychické zdraví: objevte výhody pro Vaši mysl.
Nike Jordan: ikona století
Michael Jordan je ikona amerického a světového basketbalu, kterou zná každý fanoušek tohoto sportu a zároveň každý fanoušek kvalitní sportovní obuvi.
Kardio cviky: jak rychle a efektivně zhubnout
Chtěli byste zhubnout a nevíte jak na to? Objevte kardio trénink. Výhodou kardio cvičení je, že jsou vhodné téměř pro každého. Při zvolení správné intenzity kardio tréninku mohou tyto cviky cvičit lidé různých věkových skupin.
Je mi stále zima: Ako sa zohriať
Je Vám často zima? Trápia Vás neustále studené ruky a nohy? Máte takmer stále zimomriavky po celom tele? Tento problém sužuje mnoho ľudí. Sledujte varovné signály svojho tela.